Почему во время тренировки нужно пить воду, и какую воду выбрать?

 

%d1%84%d0%b8%d0%b7%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d0%b2%d0%b2-1Во время физической тренировки происходит интенсивная мышечная работа, которая сопровождается повышением температуры тела, и как следствие, увеличением потоотделения. Наш организм за короткий промежуток времени  теряет большое количество жидкости и появляется чувство жажды, как сигнал о наступлении определенной степени обезвоживания. Чем же опасна недостаточная гидратация организма?

  • Потеря жидкости приводит к повышению вязкости крови, а значит увеличивается нагрузка на сердце, которому приходится прокачивать густую кровь для транспортировки кислорода и питательных веществ.
  • Ухудшается работоспособность и выносливость организма, что сказывается на эффективности тренировки
  • Недостаток жидкости ухудшает терморегуляцию в организме, вызывая перегрев.

Исходя из выше описанного, можно однозначно сказать, что употребление воды  во время тренировки просто необходимо.  Во  избежание обезвоживания организма рекомендуют употреблять воду до, в несколько приемов во время  и после физической тренировки.

Очень важно выбирать качественную воду. Вода, обогащенная водородом , — идеальный вариант  для тех, кто занимается спортом и следит за своим здоровьем! По мимо того, что такая вода намного быстрее нормализует правильную гидратацию тела,  она также содержит большую концентрацию  безопасного природного антиоксиданта – молекулярного водорода(Н2). Во время повышенной физической активности увеличивается количество потребляемого кислорода, который является источником токсичных свободных радикалов (гидроксил-радикалов), оказывающих разрушительное действие на клетки нашего организма. При реакции с молекулярным водородом, свободные радикалы преобразуются в обычную воду, которая лишь способствует улучшению гидратации нашего тела. Кроме этого, регулярное употребление  водородной воды до, во время и после тренировки поможет избавиться от болей в мышцах за счет снижения выработки молочной кислоты.

Благодаря новейшим технологиям, уже сейчас существую портативные переносные аппараты в виде бутылки, производящие водородную воду с высоким содержанием Н2. Такие аппараты – просто находка для тех, кто занимается спортом. Они работают от заряженной батареи и легко помещаются даже в небольшую сумку, позволяя получать пользу водородной воды в любое время, в любом месте.

Читайте статью «Эффективность водородной воды при борьбе с лишним весом»  и заходите на сайт www.h2miraclewater-russia.ru для получения более подробной информации о водородных аппаратах и водородной воде.

Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на блог и нажимайте на кнопку «Нравится».


Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s