Во время физической тренировки происходит интенсивная мышечная работа, которая сопровождается повышением температуры тела, и как следствие, увеличением потоотделения. Наш организм за короткий промежуток времени теряет большое количество жидкости и появляется чувство жажды, как сигнал о наступлении определенной степени обезвоживания. Чем же опасна недостаточная гидратация организма?
- Потеря жидкости приводит к повышению вязкости крови, а значит увеличивается нагрузка на сердце, которому приходится прокачивать густую кровь для транспортировки кислорода и питательных веществ.
- Ухудшается работоспособность и выносливость организма, что сказывается на эффективности тренировки
- Недостаток жидкости ухудшает терморегуляцию в организме, вызывая перегрев.
Исходя из выше описанного, можно однозначно сказать, что употребление воды во время тренировки просто необходимо. Во избежание обезвоживания организма рекомендуют употреблять воду до, в несколько приемов во время и после физической тренировки.
Очень важно выбирать качественную воду. Вода, обогащенная водородом , — идеальный вариант для тех, кто занимается спортом и следит за своим здоровьем! По мимо того, что такая вода намного быстрее нормализует правильную гидратацию тела, она также содержит большую концентрацию безопасного природного антиоксиданта – молекулярного водорода(Н2). Во время повышенной физической активности увеличивается количество потребляемого кислорода, который является источником токсичных свободных радикалов (гидроксил-радикалов), оказывающих разрушительное действие на клетки нашего организма. При реакции с молекулярным водородом, свободные радикалы преобразуются в обычную воду, которая лишь способствует улучшению гидратации нашего тела. Кроме этого, регулярное употребление водородной воды до, во время и после тренировки поможет избавиться от болей в мышцах за счет снижения выработки молочной кислоты.
Благодаря новейшим технологиям, уже сейчас существую портативные переносные аппараты в виде бутылки, производящие водородную воду с высоким содержанием Н2. Такие аппараты – просто находка для тех, кто занимается спортом. Они работают от заряженной батареи и легко помещаются даже в небольшую сумку, позволяя получать пользу водородной воды в любое время, в любом месте.
Читайте статью «Эффективность водородной воды при борьбе с лишним весом» и заходите на сайт www.h2miraclewater-russia.ru для получения более подробной информации о водородных аппаратах и водородной воде.
Если Вам понравилась статья, подписывайтесь на блог и нажимайте на кнопку «Нравится».
